Benefits of Drinking Buttermilk in Summer – Buttermilk is made from low-fat milk, so it contains no fat.
Due to heat waves, citizens across the country are sweating. Many are also facing many skin problems. In summer, the body needs more water, which makes you thirsty. Experts advise drinking buttermilk, curd, and lassi in summer. Both buttermilk and curd are consumed the most in summer. Both these foods are very beneficial for health. Both these foods, which are made from milk, contain nutrients. However, it is said that it is better to drink buttermilk instead of curd in summer. But, what will be the effect on your body if you drink lassi or buttermilk every day to beat the summer heat,
Let’s find out in detail what will happen to your body if you drink lassi or buttermilk every day to beat the summer heat…Benefits of Drinking Buttermilk in Summer…
“During summers, the water level in the body decreases, so it is important to include healthy and nutritious drinks in your diet. Drinking sweet lassi during summers is a different pleasure. Lassi not only keeps you hydrated, but also keeps your digestive system healthy. Drinking lassi keeps the body cool from within, while buttermilk is made from low-fat milk, so it does not contain fat. Even old-fashioned buttermilk does not contain fat. Therefore, buttermilk is also beneficial for you. He also explained that including a glass (or two) of these drinks in your daily routine can be beneficial for you.”
What will happen to your body if you drink buttermilk or lassi every day? Benefits of Drinking Buttermilk in Summer…
The body stays hydrated :-
Both lassi and buttermilk are excellent sources of fluids, which will keep you hydrated throughout the day. This is especially important in hot weather.
Improves digestion…
The probiotic content in these drinks helps in digestion, relieving problems like gas and bloating. Both drinks contain a variety of nutrients, which can improve overall gut health by healing poor gut health.
A healthy heart…
Regular consumption of both drinks helps reduce high cholesterol levels, promoting a healthy heart.
Strong bones and teeth…
If you want to prevent bone pain and bone diseases at a young age, be sure to consume both of these drinks. Because it is rich in calcium, it can benefit the bones.
Immunity increases…
Both these drinks contain a lot of lactic acid, as well as vitamin D. They strengthen the immune system. They increase the metabolism, which makes it easy to lose weight.
Keep in mind that :- Benefits of Drinking Buttermilk in Summer…
Keep in mind that while both drinks are safe, consuming them in excess can cause digestive upset or weight gain due to their calorie content. Therefore, it is best to avoid consuming them in excess. Although lassi and buttermilk are safe for most people, be sure to consult a healthcare professional if you have any concerns related to your health.
उन्हाळ्यात रोज ताक किंवा लस्सी प्यायल्यास तुमच्या शरीरावर काय परिणाम होईल? डॉक्टरांकडून जाणून घ्या…
उष्णतेच्या लाटांमुळे देशभरातील नागरिक घामाघूम आहेत. तसेच अनेकांना त्वचेच्या अनेक समस्यांनादेखील सामोरे जावे लागत आहे. उन्हाळ्यात शरीराला जास्त पाण्याची आवश्यकता भासते, त्यामुळे तहानही भरपूर लागते. उन्हाळ्यात ताक, दही, लस्सी प्यावी असा सल्ला तज्ज्ञ देतात. उन्हाळ्यात ताक आणि दही या दोन्ही पदार्थांचे सर्वात जास्त सेवन केले जाते. हे दोन्ही पदार्थ आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. दूधापासून तयार करण्यात येणाऱ्या या दोन्ही पदार्थांमध्ये पोषक घटक समाविष्ट असतात. मात्र, असे असले तरी उन्हाळ्यात दही खाण्याऐवजी ताक पिणे योग्य असते असे म्हटले जाते. पण, उन्हाळ्याच्या उकाड्यावर मात करण्यासाठी तुम्ही रोज लस्सी किंवा ताक प्यायल्यास तुमच्या शरीराचे काय परिणाम होईल,
“उन्हाळ्यात शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होते, त्यामुळे उन्हाळ्यात आरोग्यदायी आणि पौष्टिक पेयाचा आपल्या आहारात समावेश करणे गरजेचे आहे. उन्हाळ्यात गोड लस्सी पिण्याची मजा काही औरच असते. लस्सी आपल्याला हायड्रेटेड तर ठेवतेच, पण पचनशक्तीही निरोगी ठेवते. लस्सी प्यायल्याने शरीर आतून थंड राहते, तर ताक कमी चरबीयुक्त दुधापासून बनवले जाते, त्यामुळे त्यात फॅट नसते. अगदी जुन्या पद्धतीच्या ताकातही फॅट नसते. त्यामुळे ताकही तुमच्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यांनी हे ही स्पष्ट केले की, या पेयांपैकी एक ग्लास (किंवा दोन) तुमच्या दैनंदिन नित्यक्रमात समाविष्ट करणे हे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.”
रोज ताक किंवा लस्सी प्यायल्यास तुमच्या शरीरावर काय परिणाम होईल ?
शरीर हायड्रेट राहतं :-
लस्सी आणि ताक हे दोन्ही द्रवपदार्थांचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, जे तुम्हाला दिवसभर हायड्रेटेड ठेवतील. गरम हवामानात हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे.
पचनक्रिया सुधारते…
या पेयांमधील प्रोबायोटिक सामग्री पचनास मदत करते, गॅस आणि ब्लोटिंगसारख्या समस्या दूर करते. दोन्हीं पेयांमध्ये विविध प्रकारचे पोषक घटक असतात, जे पोटाचे खराब आरोग्य बरे करून एकूण आतड्याचे आरोग्य सुधारते.
निरोगी हृदय…
दोन्हीं पेयांंचा नियमित सेवन केल्याने उच्च कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते, निरोगी हृदयाला चालना मिळते.
मजबूत हाडे आणि दात…
हाडांमध्ये वेदना होणे आणि तरुण वयात हाडांचे आजार टाळायचे असतील तर या दोन्हीं पेयांचे सेवन जरूर करा. कारण हे कॅल्शियमने समृद्ध आहे, हाडांना त्याचा फायदा होऊ शकतो.
प्रतिकारशक्ती वाढते…
या दोन्ही पेयांमध्ये भरपूर लॅक्टिक ॲसिड असते, त्याचप्रमाणे त्यात व्हिटॅमिन डी ही भरपूर असते. हे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. चयापचय गती वाढवते, ज्यामुळे वजन कमी करण्यात कोणतीही अडचण येत नाही.
हे लक्षात ठेवा :-
हे लक्षात ठेवा, दोन्ही पेय सुरक्षित असले तरी जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पचनात अस्वस्थता किंवा कॅलरी सामग्रीमुळे वजन वाढू शकते. त्यामुळे अतिप्रमाणात सेवन करणे टाळलेलेच बरे. जरी लस्सी आणि ताक हे बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित असले, तरी तुम्हाला तुमच्या आरोग्याशी संबंधित कोणतीही समस्या असल्यास हेल्थ केअर व्यावसायिकांचा सल्ला नक्की घ्या.