With the increase in temperature in summer and the body’s need for hydration, drinking buttermilk is beneficial for the body.
Buttermilk is considered to be a food that aids digestion, keeps the body cool, and boosts immunity. Therefore, drinking buttermilk during summer is beneficial for health.
The probiotics and calcium present in buttermilk improve digestion and increase bone strength. Along with this, buttermilk helps in reducing body temperature and provides energy. The body needs hydration in summer, and buttermilk is a great solution for that.
However, experts say that excessive amounts of buttermilk can also be harmful to the body. Drinking excessive buttermilk can sometimes cause digestive problems. Drinking excessive buttermilk can cause gas, indigestion, or stomach problems in some people.
Also, the milk and fresh ingredients present in buttermilk provide the body with more fiber and sugar. Due to this, if buttermilk is not consumed in minimum quantity, there is a possibility of weight gain. Therefore, there is a risk of gaining weight by drinking excessive buttermilk.
For all these reasons, drinking buttermilk in summer is definitely beneficial for health, but it is necessary to drink it in moderation. According to the advice of experts, drinking 1-2 glasses of buttermilk daily is the best, which cools the body and provides the necessary digestive support. Drinking too much buttermilk can also increase the risk of other health problems.
उन्हाळ्यात ताक पिण्याचे ५ फायदे
उन्हाळ्यात तापमानात वाढ आणि शरीराच्या हायड्रेशनची गरज वाढल्याने, ताक पिणे शरीरासाठी फायदेशीर ठरते. ताक हे पचनाला मदत करणारे, शरीराला थंड ठेवणारे आणि प्रतिकारशक्ती वाढवणारे पदार्थ मानले जाते. त्यामुळे उन्हाळ्यात ताक पिणे आरोग्याच्या दृष्टीने फायदेशीर असते.
ताकामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स आणि कॅल्शियम पचनतंत्र सुधारतात आणि हाडांची ताकद वाढवतात. त्यासोबतच, ताक शरीराचे तापमान कमी करण्यास मदत करते आणि ऊर्जा देते. उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेशनची आवश्यकता असते, आणि त्यासाठी ताक एक उत्तम उपाय आहे.
पण, तज्ञांचे म्हणणे आहे की, ताकाचे जास्त प्रमाणही शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते. अत्यधिक ताक पिण्यामुळे काही वेळा पचनाशी संबंधित समस्याही निर्माण होऊ शकतात. अधिक ताक पिल्यास, काही लोकांना गॅस, अपचन किंवा पोटाशी संबंधित त्रास होऊ शकतो.
तसेच, ताकात असलेल्या दूध आणि ताज्या घटकांमुळे शरीराला अधिक तंतू आणि साखर मिळते. यामुळे जर किमान प्रमाणात ताक पिणे न झाल्यास, वजन वाढण्याची शक्यता असू शकते. त्यामुळे, अत्यधिक ताक पिऊन वजन वाढवण्याचा धोका असतो.
या सर्व कारणांमुळे उन्हाळ्यात ताक पिणे नक्कीच आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, पण हे प्रमाणात पिणे गरजेचे आहे. तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार, रोज 1-2 ग्लास ताक पिणे सर्वात योग्य ठरते, ज्यामुळे शरीराला थंडावा आणि आवश्यक पचन सहाय्य मिळते. अधिक ताक पिल्यास आरोग्याच्या इतर समस्यांमध्येही वाढ होऊ शकते.