Some Good Health Habits 24

Good Health Habits/आरोग्य विषयक काही चांगल्या सवयी…

Some Good Health Habits 24

1. Which water to drink in the morning?
   Answer. – Slightly warm water.
2. How to drink drinking water?
   Answer. – Drink in sips and sitting down.
3. How often is it appropriate to bite a meal?
   Answer. – 32 times.
4. When to have a full meal?
   Answer. – in the morning.
5. Until what time can you eat breakfast?
   Answer. – Two and a half hours before sunrise.
6. What should you always drink with breakfast?
   Answer. – Juice
7. What should you always drink with lunch?
   Answer. – Lassi or Buttermilk.
8. What should you always drink with dinner?
   Answer. – Milk
9. When is it not good to eat sour fruits?
   Answer. – Never eat at night.
10. When to eat ice cream?
    Answer. – Never.
11. When to eat food taken out of the fridge?
    Answer. – After 1 hour
12. Shall we drink soft drinks?
    Answer. – Not at all.
13. In what time should ready meals be consumed?
    Answer. – in 40 minutes
14. How much to have lunch?
    Answer. – Should be a little hungry.
15. When is it appropriate to have dinner?
    Answer. – Before sunset
16. How long before eating can you drink water?
    Answer. – 48 minutes earlier
17. Can one drink lassi at night?
    Answer. – No
18. What to do after breakfast in the morning?
    Answer. – Work
19. What to do after lunch?
    Answer. – Rest
20. What to do after dinner?
    Answer. – Must hit at least 500 meters one round.
21. What should always be done after eating?
    Answer. – Vajrasana
22. How long to do Vajrasana after eating?
    Answer. – 5 -10 minutes
23. What to put in your eyes when you wake up in the morning?
    Answer. – Mouth saliva
24. How much sleep should be done at night?
    Answer. – 9 – 10 hrs
25. What are the three poisons?
    Answer.- Sugar, flour and salt.
26. What should be the quantity of food?
    Answer.- Food should never be taken on a full stomach. One should always keep a little hunger.
27. Should you eat salad at night?
    Answer. – No.
28. How to always eat?
    Answer. – Sit down on the floor and eat properly.
29. Buy exotic food?
    Answer. – Never buy.
30. When should you drink tea?
    Answer. – Never.
31. What should always be added to milk?
    Answer. – Turmeric
32. Why drink milk with turmeric?
    Answer. – To prevent cancer Some Good Health Habits 24
33. Which therapy is good for health?
    Answer. – Ayurveda
34. When is it good to drink water from a golden pot?
    Answer. – October to March (Winter)
35. When is copper pot water good for drinking?
    Answer. – June to September (rainy season)
36. When should we drink Matha water?
    Answer. – March to June (Summer)
37. How many glasses of water should you drink when you wake up in the morning?
    Answer. – At least 2 – 3 glasses
38. When should you get up in the morning?
    Answer. – An hour and a half before sunrise.

आरोग्य विषयक काही चांगल्या सवयी…

1. सकाळी उठून कोणते पाणी प्यावे?
   उत्तर. – थोड़े हल्के गरम पाणी.
2. पिण्याचे पाणी कसे प्यावे?
   उत्तर. – घोट-घोट व खाली बसून प्यावे.
3. जेवण किती वेळा चावून खाणे योग्य आहे?
   उत्तर. – 32 वेळा.
4. पोट भरून जेवण केव्हा करावे?
   उत्तर. – सकाळी.
5. सकाळचा नाश्ता केव्हा पर्यन्त खाऊ शकता?
   उत्तर. – सूर्य उगवण्याच्या अडीच तासापर्यन्त.
6. सकाळच्या जेवणासोबत नेहमी काय प्यावे?
   उत्तर. – ज्यूस
7. दुपारच्या जेवणासोबत नेहमी काय प्यावे?
   उत्तर. – लस्सी किंवा ताक.
8. रात्रीच्या जेवणासोबत नेहमी काय प्यावे?
   उत्तर. – दूध
9. आंबट फळे केव्हा खाणे योग्य नाही?
   उत्तर. – रात्रीच्या वेळी कधीही खाऊ नये.
10. आईसक्रीम केव्हा खावी?
    उत्तर. – कधीही नाही.
11. फ्रिज मधून काढलेले पदार्थ केव्हा खावेत?
    उत्तर. – 1 तासानंतर
12. शीतपेय प्यावे का?
    उत्तर. – अजिबात नाही.
13. तयार झालेले जेवण किती वेळेत खावे?
    उत्तर. – 40 मिनिटांंत
14. दुपारचे जेवण किती प्रमाणात करावे?
    उत्तर. – थोड़ी भूक असू द्यावी.
15. रात्रीचे जेवण केव्हा करणेे योग्य आहे?
    उत्तर. – सूर्य मावळण्या आधी
16. जेवण करण्याअगोदर किती वेळ अगोदर पाणी पिऊ शकता?
    उत्तर. – 48 मिनिटे अगोदर
17. काय रात्री लस्सी पिऊ शकतो?
    उत्तर. – नाही
18. सकाळी जेवण केल्यानंतर काय करावे?
    उत्तर. – काम
19. दुपारच्या जेवनानंतर काय करावे?
    उत्तर. – विश्रांती
20. रात्री जेवण केल्यानंतर काय करावे?
    उत्तर. – कमीत कमी 500 मीटर एक फेर फटका जरूर मारावा.
21. जेवण केल्यानंतर नेहमी काय करावे?
    उत्तर. – वज्रासन
22. जेवण झाल्यावर वज्रासन किती वेळ करावे?
    उत्तर. – 5 -10 मिनिटे
23. सकाळी उठल्यावर डोळ्यात काय टाकावे?
    उत्तर. – तोंडाची लाळ
24. रात्री किती वाजन्याच्या आत झोपावे?
    उत्तर. – 9 – 10 वाजे पर्यन्त
25. तीन विष कोणते?
    उत्तर.- साखर , मैदा व मीठ.
26. जेवण किती प्रमाणात असावे?
    उत्तर.- जेवण कधीही पोट भरून करू नये.थोडी भूक नेहमी ठेवावी.
27. रात्री सलाड खावे का?
    उत्तर. – नाही.
28. जेवण नेहमी कसे करावे?
    उत्तर. – खाली जमिनीवर बसून व व्यवस्थित चावून खावे.
29. विदेशी पदार्थ खरेदी कराव का?
    उत्तर. – कधीच खरेदी करू नये.
30. चहा केव्हा प्यायला पाहिजे?
    उत्तर. – कधीच नाही.
31. दुधात नेहमी काय टाकून प्यावे?
    उत्तर. – हळद
32. दूधात हळद टाकून का प्यावे?
    उत्तर. – कैंसर न होण्यासाठी
33. कोणती चिकित्सा पद्धति आरोग्यसाठी चांगली आहे?
    उत्तर. – आयुर्वेद
34. सोन्याच्या भांड्यातील पानी केव्हा पीणेे चांगले असते?
    उत्तर. – ऑक्टोम्बर ते मार्च (हिवाळयात)
35. तांब्याच्या भांडीतील पानी केव्हा पिने चांगले असते?
    उत्तर. – जून ते सप्टेंबर (पावसाळयात)
36. माठाचे पाणी केव्हा प्यायला पाहिजे?
    उत्तर. – मार्च ते जून (उन्हाळ्यात)
37. सकाळी उठल्या उठल्या किती ग्लास पाणी प्यायला पाहिजे?
    उत्तर. – कमीत कमी 2 – 3 ग्लास
38. पहाटे केव्हा उठावे?
    उत्तर. – सूर्य उगवण्याच्या दीड तास आधी.